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ウォーキングダイエットはリバウンドなし
冬にウォーキングダイエットがお勧めです。
寒い冬に運動をすることは結構むずかしいですね。
冬は夏よりも汗をかくことが少なく、代謝も悪くなりがちです。
そんな冬におすすめなダイエット方法は、ウォーキングです。
日中の暖かい時間帯に出歩くと、ウォーキングに出かけやすくなりますし、暖房の効いた大きなショッピングモールをウィンドウショッピングがてらにウォーキングしたり、断熱効果の高いサウナスーツを着てウォーキングしたりするのが良いかと思います。
ウォーキングダイエットを成功させるには、とにかくたくさん歩くことです。
歩数を増やすことでダイエット効果が上がるわけです。
歩数を増やすポイントは、定期的に歩く時間を決めておくことです。
会社員であれば、朝と帰りの時のウォーキングコースはあらかじめ決定しておく。
それも普通の最寄駅から一直線じゃなくて、少しだけ遠回りするとか、バスの停留所をひとつ分歩くとか、自転車を歩きに変えるとか、目標を自分で決めてみましょう。
夏に向けて体重が気になる人にも、お花見でごちそうをたらふく食べてしまった人にも、おすすめのダイエットがあります。
それは、ウォーキングダイエット。
気軽にできてリバウンドしないと評判のウォーキングダイエットも、正しい歩き方を身につけず歪んだ歩き方のまま行えば効果は半減します。
例えば、猫背を直し、背筋を伸ばして歩くを誤解して、上半身が後ろに反り返っていませんか？ これでは、歩くたびに肩こりの原因を作り出しているようなものです。
